本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们

身为世人心目中救世主一样的灵明石猴（周柏豪饰），因为曾经给过绝望中的小女孩巴海星（柴蔚饰）一丝希望却没有兑现，而让她深深牵挂。多年之后，在与三眼战神的激战中，灵明石猴被打破金身堕入凡尘，却意外与巴海星